Achtsame Bewegungsmeditation
Ankommen
Aufatmen
Da sein
Aufatmen
Da sein
In der Achtsamen Bewegungsmeditation in der Gruppe erleben wir das Dasein im Augenblick, in aller Ruhe und Gelassenheit bei gleichzeitiger Lebendigkeit im Körper
Wir bewegen uns gelassen
Wir nehmen gelassen wahr
Wir atmen gelassen und machen Pausen in aller Gelassenheit
Atmen, Durchatmen, Sein lassen
In Feinheit und Ruhe entsteht Neues
Es entsteht ein Ausatmen und Einatmen
es ensteht ein tiefes Entspannen auf allen Ebenen
Wir schenken dem Körper und damit uns selbst achtsame Aufmerksamkeit
Zellen, Organe, Muskeln, Gelenke bekommen Raum und Zeit,
sich zu entfalten, sich zu entspannen, sich auszudehnen, sich neu zu koordinieren, wo und wie sie möchten
Die inneren Selbstheilungskräfte sind aktiviert
Wir bewegen uns gelassen
Wir nehmen gelassen wahr
Wir atmen gelassen und machen Pausen in aller Gelassenheit
Atmen, Durchatmen, Sein lassen
In Feinheit und Ruhe entsteht Neues
Es entsteht ein Ausatmen und Einatmen
es ensteht ein tiefes Entspannen auf allen Ebenen
Wir schenken dem Körper und damit uns selbst achtsame Aufmerksamkeit
Zellen, Organe, Muskeln, Gelenke bekommen Raum und Zeit,
sich zu entfalten, sich zu entspannen, sich auszudehnen, sich neu zu koordinieren, wo und wie sie möchten
Die inneren Selbstheilungskräfte sind aktiviert
ein Beispiel für eine Stunde Achtsame Bewegungsmeditation
Ich bewege mich
sanft unter dem Baum
das Gras wächst von ganz allein
Kurse und Workshops in Wien
Kurse und Seminare in Luxor
siehe Achtsam Reisen