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Achtsamkeit und Meditation in Bewegung

Ankommen
Aufatmen
Da sein

In der Achtsamen Bewegungsmeditation in der Gruppe erleben wir das Dasein im Augenblick, in aller Ruhe und Gelassenheit bei gleichzeitiger Lebendigkeit im Körper

Organe, Muskeln, Gelenke bekommen achtsame Aufmerksamkeit und Raum und Zeit,
sich zu entspannen, sich auszudehnen, sich zu entfalten und sich neu zu koordinieren

Körper, Geist und Seele kommen in Einklang

Eine neue Ausrichtung entsteht

Wir kommen an
Wir nehmen wahr
Wir bewegen uns gelassen

Wir atmen gelassen und machen Pausen in aller Gelassenheit
Atmen, Durchatmen, Sein lassen

In Feinheit und Ruhe entsteht Neues
Es entsteht ein Ausatmen und Einatmen
es ensteht ein tiefes Entspannen auf allen Ebenen

Wir schenken dem Körper und damit uns selbst achtsame Aufmerksamkeit

Die inneren Selbstheilungskräfte sind aktiviert

ein Beispiel für
eine Stunde Achtsame Bewegungsmeditation

Ich bewege mich
sanft unter dem Baum
das Gras wächst von ganz allein

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